AcouphĂšnes (Tinnitus) : traitements naturels et solutions face Ă  ce bruit fantĂŽme

AcouphĂšnes (Tinnitus) : traitements naturels et solutions face Ă  ce bruit fantĂŽme

Vous avez un bruit de bourdonnement dans l’oreille, un sifflement d’oreille, des grĂ©sillements
 pourtant personne d’autre ne les entend ?

Il s’agit probablement d’acouphùnes.

Ces bruits ne proviennent pas de l’extĂ©rieur, mais de l’intĂ©rieur de votre oreille.

Mais alors qu’est-ce qu’un acouphĂšne (encore appelĂ© Tinnitus) ?

Existe-t-il des solutions face aux acouphÚnes ?

Des traitements naturels pour diminuer les acouphÚnes et surtout gérer leurs conséquences ?

Quelle alimentation adopter ? Comment prévenir les acouphÚnes ?

C’est ce que nous allons voir dans cet article ! 

I) Les acouphĂšnes ou Tinnitus.

Les acouphĂšnes sont un trouble auditif frĂ©quent qui touche 10 Ă  15% de la population. Ils peuvent toucher une oreille ou les deux. Parfois on n’arrive mĂȘme pas Ă  dĂ©terminer quelle oreille est atteinte et on a l’impression que le bruit provient du milieu du crĂąne !

Vous entendez des sons tels qu’un battement de cƓur, une bouilloire qui siffle, un grillon qui chante, une alarme ou tout ça en mĂȘme temps, tout le temps ou par intermittence !

Les causes des acouphĂšnes peuvent varier.

Il y a les acouphÚnes liés à une maladie, une cause extérieure :

il peut s’agir d’une lĂ©sion obstructive de l’oreille, d’un bouchon de cĂ©rumen, d’une exposition prolongĂ©e Ă  une source sonore puissante (traumatisme sonore), d’une otite, d’otospongiose, de diminution de l’audition liĂ©e Ă  l’ñge, d’une tumeur du nerf auditif, de troubles vasculaires, d’hypertension artĂ©rielle, dĂ» Ă  certains mĂ©dicaments


Et il y a les acouphÚnes non liés à une maladie, dits idiopathiques.

Donc, n’hĂ©sitez pas Ă  consulter votre mĂ©decin pour vĂ©rifier la cause de votre acouphĂšne si celui-ci perdure dans le temps.

Dans toutes les situations, on remarque que l’acouphĂšne est liĂ© Ă  une perte auditive et de fait le signal auditif envoyĂ© au cerveau sera de mauvaise qualitĂ©.  

Le cerveau va essayer de compenser par une hyperactivation, pour essayer d’entendre le signal qu’il perçoit mal, et va crĂ©er maladroitement un son : l’acouphĂšne 
 que chaque patient gĂ©rera diffĂ©remment en fonction de la charge Ă©motionnelle qu’implique l’acouphĂšne.

L’émotionnel est un facteur majeur dans les acouphĂšnes.

 

Les acouphĂšnes sont plus ou moins supportables, mais Ă  la longue, le fait d’avoir constamment du bruit dans l’oreille gĂ©nĂšre un stress, une fatigue et un agacement profond.

On peut alors avoir des difficultĂ©s Ă  se concentrer, des problĂšmes de sommeil, d’anxiĂ©tĂ© et de dĂ©pression.

Aussi un accompagnement psychologique, une thérapie cognitivo-comportementale validée spécifique aux acouphÚnes est fortement recommandée.

D’autres approches peuvent Ă©galement ĂȘtre d’une grande aide, comme l’ostĂ©opathie, la sophrologie, l’hypnose et les traitements naturels que nous allons voir.

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II) AcouphĂšnes enfin des solutions

Le traitement des acouphùnes est difficile et trop souvent on pense qu’il n’y a rien à faire
 

Le problĂšme vient du fait que, chez une majoritĂ© de patients acouphĂ©niques, la mĂ©decine a souvent beaucoup de mal Ă  diagnostiquer l’anomalie qui se cache derriĂšre l’acouphĂšne.

Mais difficile ne veut pas dire impossible. DĂ©jĂ  en fonction de la cause de l’acouphĂšne : dans les acouphĂšnes liĂ©s Ă  une maladie,  en traitant la cause on fait disparaĂźtre l’acouphĂšne.

Dans les acouphÚnes idiopathiques, des médicaments existent (antiépileptiques par exemple) qui seront efficaces chez 75% des personnes.

On ne va pas donner un médicament à tout le monde, mais ce sera nécessaire chez certaines personnes.

Sinon il existe l’appareillage, avec deux types d’appareils : par inhibition ou par bruits colorĂ©s. Mais il faudra un rĂ©glage trĂšs prĂ©cis, au Herz prĂšs et au dĂ©cibel prĂšs, spĂ©cifique Ă  chaque cas !

Par ailleurs, il existe de nombreuses stratégies pour diminuer les acouphÚnes et gérer leurs conséquences ! Il y a en fait beaucoup de choses possibles, il faut tùtonner et trouver votre voie !

Passons donc aux traitements naturels des acouphĂšnes.

III) Traitements naturels des acouphĂšnes.

1) Que manger en cas d’acouphùnes.

Adoptez l’assiette antistress !

Mangez des fruits et des légumes en grande quantité. Tous seront bénéfiques.

Mais, surtout de la famille des agrumes : citron, clĂ©mentines, mandarine, orange, pamplemousse, etc


Riches en vitamine C, en flavonoĂŻdes, en antioxydants (limonoĂŻdes, naringine, lycopĂšne pour le pamplemousse rose, carotĂšne) et en hespĂ©ridine, ils vous permettront de lutter contre l’inflammation, contre le cholestĂ©rol, de prĂ©venir les cancers et de favoriser la circulation sanguine. Des phĂ©nomĂšnes qui peuvent ĂȘtre impliquĂ©s dans les causes de l’acouphĂšne. 

Vous pouvez aussi manger du cacao (chocolat noir), des noix, noisettes, amandes
 qui ont des vertus calmantes grĂące aux minĂ©raux qu’ils contiennent (magnĂ©sium, calcium, potassium
).

AcouphĂšnes (Tinnitus) traitements naturels et solutions face Ă  ce bruit fantĂŽme (4)

2) Que boire en cas d’acouphùne.

Pour lutter contre le stress provoquĂ© par cette affection vous pouvez prendre des tisanes de passiflore ou de fleur d’oranger.

Vous pouvez aussi boire 1 Ă  3 tasses d’infusion de mĂ©lisse chaque jour, au long cours.

3) Huiles essentielles pour diminuer les acouphĂšnes.

Vous pouvez appliquer 2 gouttes pures d’huile essentielle d’hĂ©lichryse autour de l’oreille matin et soir jusqu’à amĂ©lioration des symptĂŽmes.

Mais attention j’ai bien dit AUTOUR de l’oreille. Ne mettez rien dans votre conduit auditif sans avoir fait une auscultation mĂ©dicale auparavant, si vous avez une lĂ©sion du tympan vous pourriez faire plus de mal que de bien


4) Autres conseils pour lutter contre les acouphĂšnes.

Un traitement naturel contre les acouphĂšnes trĂšs efficace consiste Ă  faire des inhalations d’infusion de camomille, pour Ă©viter les congestions dans le systĂšme auriculaire (trompe d’Eustache).

Bien Ă©videmment, avant de commencer tout traitement, naturel ou pas, commencez par vĂ©rifier que vous n’avez pas un bouchon de cĂ©rumen qui obstruerait votre conduit auditif !

Ensuite des approches psychologiques avec des outils qui vous aident à fixer votre attention ailleurs peuvent permettre de diminuer l’acouphùne.

Par ailleurs, protĂ©gez toujours vos oreilles de bruits trop violents  ou trop prolongĂ©s, Ă  l‘aide de casques isolants, de boules de cires et autres bouchons en mousse. La prĂ©vention est importante, car la moitiĂ© des acouphĂšnes est liĂ©e Ă  un traumatisme sonore.

Bouchon en mousse pour protéger vos oreilles
Bouchon spécialisé pour les concerts en prévention des acouphÚnes

Et dans cette optique vous verrez qu’il existe des bouchons et casques de toutes sortes,  allant des classiques « boules QuiĂšs » au plus sophistiquĂ©s,  adaptĂ©s Ă  toutes les situations : si vous faites beaucoup de bricolage, si vous allez en boĂźte ou en concert, pour les motards
!

Je vous mets des liens affiliĂ©s en description, que vous pouvez utiliser ou pas, dont un lien vers un super casque, il est un peu cher, mais je vous assure que pour travailler en milieu bruyant ou lorsque vous prenez l’avion par exemple c’est le top du top !

(Oui ceux qui me connaissent bien savent que je fais un peu DJ Ă  mes heures perdues alors je m’intĂ©resse Ă  ce genre de matĂ©riel
)

Vous avez une version sans fil, mais pour ceux qui se méfient des ondes Bluetooth, il existe une version filaire.

Livre recommandé

Vous pouvez retrouver tous ces traitements naturels dans ce livre que je vous recommande : « Ma Bible de la Santé Nature » de Anne Dufour.

Dans ce livre vous dĂ©couvrirez les innombrables bienfaits santĂ© des fruits, des lĂ©gumes, des herbes aromatiques, des Ă©pices, du miel, des tisanes
  avec une sĂ©lection des 90 aliments les plus bĂ©nĂ©fiques, leurs points forts, leurs apports nutritionnels, etc.,  mais aussi des fiches pratiques pour soigner vos maux du quotidien.

Bien Ă©videmment, ces traitements naturels des acouphĂšnes ne vous empĂȘchent pas de consulter un ORL, surtout si les bruits internes durent plus de 3 mois. Il est peut-ĂȘtre temps d’envisager une aide auditive


Et surtout, dĂ©tendez-vous ! Rappelez-vous que le facteur Ă©motionnel peut grandement influencer l’importance des acouphĂšnes !

Pour vous aider, je vous renvoie Ă  mes prĂ©cĂ©dentes vidĂ©os sur la mĂ©ditation, la sophrologie et la gestion des Ă©motions, du stress et de l’anxiĂ©tĂ© juste ICI.

J’espĂšre que cet article vous aura plu, si c’est le cas ou si vous avez des questions n’hĂ©sitez pas Ă  me le dire en commentaire.

Je vous donne rendez-vous sur SantĂ© de Faire pour de prochains conseils santĂ© alors pour ĂȘtre sur de ne rien manquer pensez Ă  vous abonner Ă  mes mails privĂ©s ICI !

Vous pouvez retrouver la vidĂ©o correspondante Ă  l’article ICI :

SOURCES :

« Ma Bible de la Santé Nature » de Anne Dufour 

« A multidisciplinary systematic review of the treatment for chronic idiopathic tinnitus » Hans-Peter Zenner , Wolfgang Delb et coll. (2017)

 

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