Bien vieillir

Vous faites parti des seniors et cherchez un moyen de vous maintenir en bonne santé ?

La population vieillie. Les plus de 60 ans pourraient représenter 1/3 de la population en 2040.

Aussi, la priorité aujourd’hui n’est plus d’allonger la durée de la vie mais d’améliorer la qualité de vie des personnes âgées et seniors, ce n’est plus uniquement une question de temps, mais aussi de bien-être et santé.

Le bien vieillir mise sur la prévention pour préserver autant que possible la santé des seniors et leur permettre de conserver leur autonomie aussi longtemps que possible.

Le maintien de l’autonomie dans les activités quotidienne avant que les premières incapacités ne se déclarent, est devenue une priorité de santé publique.

En effet, une fois l’autonomie perdue, la dépendance est difficilement réversible.

Le déclin fonctionnel résulte de 3 phénomènes qui agissent simultanément : le vieillissement biologique, les comportements de santé à risque ainsi que l’installation et la progression d’une ou de plusieurs maladies chroniques.

Le vieillissement biologique est naturel et on ne peut pas l’empêcher.

Par contre on peut éviter les comportements de santé à risque et prévenir et traiter les maladies chroniques !

Vous trouverez donc ici des conseils et astuces qui vous aideront à adopter des comportements protecteurs qui améliorent votre santé et vous aideront à lutter contre différentes maladies souvent liées au vieillissement telle que l’arthrose : arthrose cervicale, arthrose lombaire, arthrose de la hanche, arthrose des doigts, arthrose du genou…

Le bien vieillir mise sur l’activité physique (gym douce seniors), l’alimentation, la sociabilisation, etc.

Vous trouverez donc ici une aide pour bien vieillir dans sa tête, bien vieillir dans son corps, bien vieillir dans son assiette, bien vieillir dans ses relations avec les autres et ses émotions, bien vieillir avec son équilibre et bien vieillir chez soi !

Vous pourrez ainsi avancer en âge sereinement et vous adapter aux changements qui  affectent votre corps en devenant acteur de votre santé, grâce à des exercices de gymnastique douce, de gym senior, de prévention des chutes chez les personnes âgées, de travail de l’équilibre, gym seniors équilibre et coordination, etc…

Le Qi Gong et le Tai Chi Chuan représentent par exemple une gym douce senior formidable, avec de nombreux bienfaits pour la santé, démontrés et sans risques.

De nombreuses études scientifiques ont mis en évidence cinq facteurs majeurs qui permettent de vieillir en bonne santé. Ce sont :

  1. ne pas fumer ;
  2. éviter le surpoids et conserver un poids santé;
  3. avoir une alimentation équilibrée en réduisant la consommation de produits d’origine animale et en continuant de cuisiner ses plats soi-même ;
  4. éviter la sédentarité en conservant une activité physique adaptée;
  5. rester intégré sur le plan social, se faire plaisir, s’épanouir, avoir des loisirs.