Hypertension artérielle : les bienfaits des étirements supérieurs à ceux de la marche !
Peut-être souffrez-vous d’hypertension artérielle ou HTA et cherchez-vous un moyen simple de retrouver une tension…
Vous voulez savoir comment bien bouger, quels sont les bons mouvements pour votre santé ?
Le mouvement c’est la vie. Bien bouger mieux vivre. L’activité physique est un des piliers fondamentaux de votre santé. Elle vous permet d’agir non seulement sur votre santé physique mais également sur votre santé mentale ! Dans cette catégorie vous trouverez des conseils pour vous remettre à bouger pour la santé, pour comprendre les bienfaits de l’activité physique.
Vous trouverez des étirements simples, des exercices de mobilité et des exercices de musculation, de fitness, afin de retrouver et maintenir votre santé ou éventuellement perdre du poids.
Nous sommes fait pour bouger et l’inactivité, la sédentarité, fait parti des principaux facteurs de risques des nombreuses maladies.
L’immobilité tue à petit feu… tandis que bouger c’est bon pour la santé !
La remise en forme peut aussi passer par une gymnastique adaptée, une gym douce ou gym senior. Vous trouverez donc quelques programmes et conseils pour une activité physique adaptée sans blessure afin de retrouver une santé optimale, d’améliorer son équilibre et sa vitalité !
Comme je suis pratiquant d’arts martiaux, vous trouverez également des notions de Tai Chi Chuan et de Qi Gong ! Deux pratiques accessibles à tous qui allient mouvements lents et méditation pour de plus grands bienfaits sur votre santé !
Marche sportive, randonnée : routine d’étirement après une marche.
Vous venez de finir une séance de marche, de marche sportive ou même une randonnée…
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