[SDRC] : traitements naturels de l’algodystrophie

[SDRC] : traitements naturels de l’algodystrophie

Vous avez une douleur articulaire touchant l’articulation elle-mĂȘme et les tissus alentour ?

Voir mĂȘme tout le membre, le pied, la jambe l’épaule, le bras
 ?

Mais cette douleur est particuliùre : vous avez mal
 trùs mal, anormalement mal. Le moindre effleurement provoque une douleur !

Votre membre est enflé, vous transpirez et votre peau change de couleur et devient rouge, plus rarement, blanche.

Il pourrait s’agir d’algodystrophie, encore appelĂ©e Syndrome Douloureux RĂ©gional Complexe (SDRC).

Bien sĂ»r, il vous faut consulter un mĂ©decin, mais existe-t-il des traitements naturels contre l’algodystrophie ?

Que manger en cas d’algodystrophie ? Que faire ? Des huiles essentielles pourraient-elles vous aider ?

C’est ce que nous allons voir dans cet article.

I) Algodystrophie : un Syndrome Douloureux RĂ©gional Complexe
 trĂšs complexe !

L’algodystrophie, encore appelĂ©e neuro-algodystrophie, syndrome Ă©paule-main, dystrophie sympathique rĂ©flexe, causalgie, maladie de Sudek ou Syndrome Douloureux RĂ©gional Complexe (SDRC), est une affection douloureuse chronique qui peut survenir aprĂšs un traumatisme mineur ou une intervention chirurgicale. 

D’ailleurs, elle apparaĂźtrait dans prĂšs de 7% des fractures du membre supĂ©rieur !

Elle se caractérise par 5 critÚres :

  • Une douleur de type neuropathique (douleur brĂ»lante intense, hyperalgĂ©sie et allodynie, c’est Ă  dire une douleur dĂ©clenchĂ©e par un stimulus qui est normalement indolore, comme un lĂ©ger effleurement de la peau)
  • un ƓdĂšme local
  • des changements suggĂ©rant une implication du systĂšme nerveux autonome (transpiration, modification de la couleur et de la tempĂ©rature de la peau dans la rĂ©gion touchĂ©e). 
  • Des modifications trophiques de la peau, des poils (hypertrichose) et des ongles
  • une altĂ©ration de la fonction motrice (perte de force, diminution de l’amplitude des mouvements actifs et tremblements).

 

C’est une affection multifactorielle avec une cause complexe et une physiopathologie encore plus complexe. 

D’oĂč son nom : Syndrome Douloureux RĂ©gional Complexe ! (donc SDRC, mais on parle d’algo pour les intimes).

En effet, le problĂšme implique le cerveau, le systĂšme nerveux pĂ©riphĂ©rique et central, l’inflammation, la fonction sympathique, l’auto-immunitĂ©, ainsi que des facteurs gĂ©nĂ©tiques et des facteurs psychologiques.

Bref ! Tous ces paramĂštres s’entremĂȘlent pour aboutir Ă  une douleur et une invaliditĂ© sĂ©vĂšres. 

L’algodystrophie peut s’avĂ©rer vraiment trĂšs handicapante, on ne sait plus « comment se mettre », on peine Ă  utiliser son membre endolori pour accomplir des gestes pourtant simples de la vie quotidienne.

Actuellement, le traitement optimal doit ĂȘtre multidisciplinaire en mettant l’accent sur la mobilisation du membre atteint.

L’immobilisation est à proscrire, c’est un facteur aggravant de la pathologie.

MĂȘme si on a mal, il est important de continuer Ă  mobiliser l’articulation atteinte afin de stimuler le drainage et d’entretenir la mobilitĂ©.

Pour en savoir plus sur les causes de l’algodystrophie et les mobilisations du membre supĂ©rieur, je vous renvoie Ă  ma prĂ©cĂ©dente vidĂ©o sur le SDRC juste ICI.

Mais comment soutenir naturellement  son corps face à l’algodystrophie ?

Algodystrophie [SDRC] rééducation et auto mobilisations de la main et du poignet.

II) Que manger face à l’algodystrophie?

On va faire simple : des fruits et des légumes frais en grande quantité !

Pour faire le plein en vitamine C, qui participe Ă  lutter contre l’apparition d’algodystrophie de façon prouvĂ©e, il est possible qu’elle vous aide aussi Ă  vous en dĂ©barrasser !

De plus, les fruits et lĂ©gumes vous apporteront de nombreuses autres vitamines, des minĂ©raux, des antioxydants, qui vous aideront Ă  lutter contre l’inflammation, impliquĂ©e dans le SDRC et contre le stress qui amplifie les problĂšmes de l’algodystrophie !

Parmi les Ă©pices et plantes aromatiques, la menthe, le paprika et le piment vous seront d’une aide prĂ©cieuse.

 

Mais attention ! Car si de nombreux aliments sont des anti-inflammatoires naturels, d’autres au contraire vont favoriser l’inflammation dans le corps !

Ainsi, les aliments riches en sucre, en matiĂšres grasses animales et/ou en omĂ©gas 6 (beurres, huile d’arachides, huile de tournesol, charcuteries, viandes, peaux de la volaille,  fromages 
), contribuent Ă  augmenter le cholestĂ©rol, mais aussi, les inflammations de votre organisme.

À Ă©viter donc dans en cas d’algodystrophie !

III) Les huiles essentielles et le syndrome douloureux régional complexe(SDRC).

Les huiles essentielles en cas d’algodystrophie peuvent s’utiliser de 2 façons : en massage ou dans le bain.

 

  • Huile essentielle en massage doux.

Vous pouvez appliquer quelques gouttes pures d’huile essentielle de gaulthĂ©rie sur l’articulation concernĂ©e.

Si vous voulez masser tout le membre, il vaudra mieux diluer l’huile essentielle dans une huile vĂ©gĂ©tale (amande par exemple) et utiliser soit lĂ  aussi de l’huile essentielle de gaulthĂ©rie, ou de menthe poivrĂ©e ou de lavande officinale.

 

  • Huile essentielle dans le bain.

Vous pouvez vous plonger dans un bain antidouleur avec des huiles essentielles de romarin à camphre et de térébenthine, mélangées dans une base pour bain.

Un bain antistress Ă  la lavande sera Ă©galement d’une grande aide !

Dans une casserole couverte, faites mijoter pendant une demi-heure 2 grosses poignĂ©es de fleurs de lavande dans 1litre d’eau. Éteignez le feu et laissez encore infuser jusqu’à ce que le liquide refroidisse. Faites couler votre bain et au moment de vous y plonger, versez-y la dĂ©coction de lavande.

Puisque nous parlons de bains, une autre technique traditionnellement utilisĂ©e face Ă  l’algodystrophie consiste Ă  faire des bains Ă©cossais ou bains de contraste!

IV) Les bains Ă©cossais et l’algodystrophie

Les bains écossais sont une alternance de bains froid et chaud utilisés en général sur les extrémités des membres (facilité de réalisation avec 2 bassines différentes) :

  • Eau chaude Ă  40 °C (+/- 2 °) en fonction de la tolĂ©rance.
  • Eau froide Ă  16 °C (+/- 2°) toujours en fonction de la tolĂ©rance.

Les tempĂ©ratures doivent rester confortables ! Aussi certains mettront des glaçons dans l’eau froide alors que pour d’autres cela sera impossible ! N’augmentez pas vos douleurs au risque d’ĂȘtre contre-productif !

Il n’existe pas de protocole scientifiquement validĂ©, vous pouvez alterner 2 minutes d’eau chaude et 2 minutes d’eau froide pendant 10 minutes, sinon je vous en propose un autre protocole ci-dessous:

Durée : 25 minutes

Les bains Ă©cossais et l’algodystrophie protocole

Aucune Ă©tude actuellement n’a dĂ©terminĂ© si cette technique Ă©tait vraiment efficace contre l’algodystrophie, mais aucune Ă©tude n’a non plus dĂ©montrĂ© le contraire


Aussi les bains Ă©cossais restent encore largement employĂ©s dans de nombreux centres de rĂ©Ă©ducation ! Alors, essayez, vous verrez bien si cela marche pour vous ! Car rappelez-vous que vous n’ĂȘtes pas une statistique


Hormis les bains écossais, vous pouvez retrouver tous ces traitements naturels dans ce livre que je vous recommande : « Ma Bible de la Santé Nature » de Anne Dufour.

Dans ce livre, vous dĂ©couvrirez les innombrables bienfaits santĂ© des fruits, des lĂ©gumes, des herbes aromatiques, des Ă©pices, du miel, des tisanes
  avec une sĂ©lection des 90 aliments les plus bĂ©nĂ©fiques, leurs points forts, leurs apports nutritionnels, etc.,  mais aussi des fiches pratiques pour soigner vos maux du quotidien.

Livre recommandé

Concernant l’algodystrophie, je vous rappelle que le plus important est de garder votre membre actif malgrĂ© la douleur, avec une douleur acceptable bien sĂ»r, pas la peine de vous infliger d’extrĂȘmes souffrances.

Sinon une technique particuliĂšrement utile face au SDRC consiste Ă  utiliser l’imagerie motrice progressive et la thĂ©rapie miroir, mais c’est le sujet d’un autre article !

 

J’espĂšre que cet article vous aura plu, si c’est le cas ou si vous avez des questions n’hĂ©sitez pas Ă  me le dire en commentaire.

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Vous pouvez retrouver la vidĂ©o correspondante Ă  l’article ICI :

SOURCES :

« Ma Bible de la Santé Nature » de Anne Dufour 

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