Tapis de course à domicile : 15 avantages essentiels

WalkingPad C1 le tapis de marche pliable le plus léger:

pour la marche (0,5 à 6km/h)
ultra-compact = facile à ranger
vitesse automatique et télécommande

WalkingPad R2 Tapis de course pliable 2 en 1 (Pour Marcher et Courir):

pour la marche ET la course (0,5 à 12km/h)
pliable et peu encombrant
rampe de main pour plus de sécurité
gestion intelligente de la vitesse en mode automatique

WalkingPad X218 Tapis de course pliable 18 km/h 136kg :

pour la marche ET la course (1 à 18km/h)
ultra-stable (accueil jusqu’à 136kg)
pliable et peu encombrant
tableau de bord design avec toutes les données accessibles
barres latérales pour plus de sécurité
tapis large (140 x 51cm) pour les grands gabarits et longues foulées

Mon avis complet sur le tapis de course WalkingPad X218.

Le tapis de course, c’est simple :
du sport rapide, efficace, sécurisé…
et des résultats durables sur votre silhouette.

Vous en avez marre de la météo capricieuse qui sabote vos sorties running 🌧️ ou du trajet chronophage jusqu’à la salle de sport ? Le tapis de course à domicile est LA solution idéale pour atteindre vos objectifs santé sereinement. Plus de contraintes : c’est vous qui dictez le rythme, même entre deux tâches !

Vous pouvez courir quand VOUS voulez, sans risque de glissade sur le bitume ou pollution 🚴♀️. Découvrez 15 raisons concrètes pour lesquelles cet appareil allie santé (protection des articulations), gain de temps (jusqu’à 1h économisée/jour !), et motivation boostée via des apps connectées. Prêt à transformer votre quotidien avec un outil qui s’adapte à vos objectifs, que vous soyez débutant ou sportif aguerri ? 💥

Sommaire :

1 Les 15 raisons qui vont vous convaincre d'adopter un tapis de course à domicile 💪
2 Un cœur en pleine forme et des kilos en moins : les bienfaits prouvés du tapis de course ❤️
3 Un investissement rentable ? Le calcul qui change tout 💰
4 Prêt à vous lancer ? Mes conseils de kiné pour une pratique 100% sécurisée ✅
5 Transformez votre entraînement en un vrai plaisir (si, si !) 🚀

Les 15 raisons qui vont vous convaincre d'adopter un tapis de course à domicile 💪

Vous trouvez toujours une excuse pour repousser votre séance de sport ? 🤔 Pluie, manque de temps, météo capricieuse ? Le tapis de course à domicile va tout changer. Découvrez 15 avantages concrets pour vous motiver à franchir le pas.

1. Luttez contre la sédentarité efficacement

Le verdict des études scientifiques est sans appel (Saunders 2020) : la sédentarité prolongée est associée à plus de dépression, une baisse des fonctions cognitives, une qualité de vie dégradée et un risque cardiométabolique plus élevé.
Bref, rester assis trop longtemps abîme la santé.

La même étude souligne qu’interrompre régulièrement ces périodes assises améliore la composition corporelle et protège le cœur.
Et c’est exactement là qu’un tapis de course à domicile devient une arme redoutable.

Pas besoin de préparer un marathon : 10 à 15 minutes de marche rapide ou de course suffisent pour casser la spirale du “trop assis”.
Votre circulation repart, vos articulations travaillent, votre moral monte en flèche.

En clair : chaque pas compte.
Et avec un tapis de course à la maison ou au bureau, plus aucune excuse pour rester cloué à votre chaise.

2. Fini les contraintes : vous courez quand VOUS voulez

Pluie, neige ou canicule ? Le tapis de course à domicile devient votre refuge. Plus besoin de reporter votre séance à cause des caprices météo. Votre tapis est là, 24h/24, pour des entraînements express. Imaginez : 30 minutes libres entre deux réunions en télétravail ? Hop, une marche rapide sans quitter votre salon ! C’est un investissement ultra rentable en temps et en énergie. 🏃‍♂️

Le tapis de course, c’est votre coach 24/7. Pas de pluie imprévue, pas de nuit trop sombre : vous choisissez l’heure !

Que vous soyez lève-tôt ou couche-tard, vous n’aurez plus aucune excuse pour ne pas faire du sport régulièrement.

Le confinement l’a bien montré : sans équipement à la maison, impossible de s’entraîner.
Depuis, une évidence : avoir son propre matériel, c’est la liberté.

Et aujourd’hui, le tapis de course est à la fois accessible… et plus performant que jamais.

Un tapis de course à la maison, c’est 365 jours d’entraînement possibles, pluie ou soleil.

3. Un gain de temps monumental au quotidien

Finis les trajets vers la salle de sport, les attentes interminables devant les machines. Plus besoin de traverser la ville pour trouver un parc ou un stade. Ce temps économisé (jusqu’à 1h par séance !) peut être réinvesti dans votre quotidien. Travail, famille… votre emploi du temps respire enfin !

Avec un tapis de course chez soi, vous gagnez du temps et profitez du confort de votre maison.

Mieux encore : vous pouvez courir en regardant votre série, écouter votre podcast, ou suivre un cours virtuel.
Sport + plaisir, sans bouger de chez vous.

4. Vos articulations vous diront merci !

Grâce à ses système de coussinage et revêtements, l’amorti du tapis réduit les chocs par rapport au bitume. Moins de risques de douleurs au genou, cheville ou dos.

Un atout pour les débutants, les personnes en surpoids ou en rééducation.

Fini les risques liés à la route, aux trottoirs glissants. Chez vous, c’est contrôle total : vitesse ajustée, surface stable.

Et pour les adeptes de défis, l’inclinaison stimule les fessiers et mollets, comme une vraie montée en montagne. 🏔️

5. La sécurité avant tout

Course en extérieur = risques multiples : sol glissant, circulation dense, mauvaise rencontre… Avec un tapis, vous maîtrisez éclairage, température, stabilité. Moins de risques de chutes. Personne pour vous enquiquiner. Votre sécurité est garantie à 100%.

Et en bonus ? Zéro pollution : vous respirez votre propre transpiration, pas la circulation ! Dites bye-bye aux pots d’échappements qui font tousser !

6. Un entraînement sur-mesure et personnalisé

Les tapis de course modernes, ce ne sont plus de simples machines.

👉 Écrans LED : temps, distance, calories, tout est sous vos yeux.
👉 Bluetooth : connexion directe avec vos applis préférées (Zwift, Fitbit, Kinomap, KSFit…).
👉 Programmes intégrés : perte de poids, endurance, marche rapide, fractionné, rééducation… à vous de choisir. La plupart des tapis proposent des dizaines de programmes adaptés à vos objectifs.

Résultat : des séances plus motivantes, plus interactives, et surtout plus efficaces.

Ajustez vitesse, durée et inclinaison pour adapter l’effort à vos objectifs. C’est votre entraînement, vous en décidez !

Inclinaison pour cibler les quadriceps et les fessiers, programmes pré-enregistrés pour varier le rythme, ou défis en ligne comme des courses virtuelles pour rester engagé. Certains modèles incluent même des sons apaisants ou des paysages immersifs pour une expérience plus dynamique. 🌍

Mais quel que soit votre but, une règle d’or : la progressivité.
Exemple si vous visez 1 heure de course non-stop :

👉 Semaine 1 : 8 min de marche rapide + 5 x 4 min de course (1 min de repos entre chaque).
👉 Semaine 2 : 3 x 12 min de course, séparées par 2 min de marche.
👉 Semaine 3 : 25 min + 15 min + 10 min + 5 min de course, avec 2 min de marche entre chaque.
👉 Semaine 4 : 60 min de course en continu.

Résultat : en un mois, vous passez de débutant à une heure de course sans pause. Mais rien ne vous empêche d’être encore plus progressif et de le faire en 2 mois !

7. Suivez vos progrès à la loupe

Planifier, c’est la clé.
Si vous improvisez vos séances, la motivation finit toujours par s’évaporer.

Les tapis de course offrent un suivi précis (vitesse, fréquence cardiaque, calories). Ces données aident à ajuster l’effort et à rester motivé. 🎯

Chaque début de semaine, notez vos entraînements : jour, heure, durée.
Une fois écrit, ça devient un rendez-vous… et vous aurez beaucoup plus de chances de le tenir.

Et là, gros avantage du tapis de course :
des dizaines de programmes intégrés.
Un clic sur la console, et la séance démarre.
Tout est suivi en direct : temps, distance, vitesse, calories brûlées, fréquence cardiaque.
Impossible de tricher, impossible d’oublier.

Toutes vos données s’affichent en temps réel. Voir vos progrès, c’est le levier pour rester motivé(e) !

8. Un équipement pour toute la famille

Adaptable à tous les niveaux : marche douce pour les seniors, entraînement intense pour les sportifs confirmés. Un seul appareil, des usages infinis !

Avec un tapis de course, c’est vous qui décidez du rythme.
De 0,5 à 20 km/h, plat ou incliné… tout est réglable.

👉 Marche tranquille ou séance de sprint, c’est vous qui choisissez.
👉 Débutants ou confirmés, tout le monde y trouve son compte.

9. Gain de place et Facilité de Rangement du Tapis de Course Pliable

Le tapis de course pliable, c’est l’allié des petits espaces.
Parfait pour un appart ou pour garder un salon dégagé.

Compact, facile à ranger, design moderne… et prêt quand vous l’êtes. 🏃‍♂️💨
Il s’impose comme le choix numéro un quand chaque mètre carré compte.

En 2025, plus d’excuse de place.
La plupart des tapis sont pliables et compacts.

Des modèles comme le WalkingPad C1 ou WalkingPad R2 se glissent sous un lit ou dans un placard en quelques secondes.
Résultat : un tapis toujours dispo, sans encombrer votre espace.

Plus besoin d’une pièce dédiée.

Et non, compact ne veut pas dire au rabais.
Des modèles comme le WalkingPad X218 ou R2 offrent une course fluide, un moteur silencieux et des vitesses pour tous les niveaux.

Résultat : même dans un petit appart, vous gardez confort + performance.

Retrouvez mon avis complet sur le WalkingPad X218 👉👉👉

Un cœur en pleine forme et des kilos en moins : les bienfaits prouvés du tapis de course ❤️

10. Faire du bien à son cœur, mais pas n'importe comment

La course à pied, ce n’est pas juste pour l’esthétique.
Elle booste votre circulation sanguine et protège votre cœur.
Un vrai bouclier contre les maladies cardiovasculaires. Un investissement santé sur le long terme.

Le tapis de course à domicile renforce le système cardiovasculaire en améliorant la circulation sanguine et la régulation de la tension artérielle. 💪 Selon les études scientifiques (Štursová 2023, Li 2020), des séances sportives réduisent les risques cardiovasculaires. Cependant, évitez une intensité excessive : adaptez la vitesse et l’inclinaison pour progresser en douceur. 🚴

Reprendre le sport trop fort, trop vite, c’est risqué.
Dans de rares cas, ça peut déclencher un infarctus (Maron 2000) ou un arrêt cardiaque (Marijon 2011).

Mais pas de panique : ça arrive surtout chez les sédentaires, avec des facteurs de risque (âge, tabac, diabète, cholestérol, surpoids…).

La solution ? Y aller progressivement, écouter son corps, choisir une activité adaptée.
Et là, le sport devient votre meilleur allié pour protéger le cœur.

Pensez également à consulter un médecin avant de commencer, surtout après 40 ans ou avec un historique cardiaque. 🤝 Un avis médical garantit la sécurité et optimise vos séances. Un échauffement de 5 à 10 minutes en marche lente prépare le cœur à l’effort et limite la fatigue excessive.

« Faites de l’exercice, mais pas n’importe comment : la prévention sauve des vies. »

11. Objectif perte de poids : le tapis, votre meilleur coach

Associée à une alimentation équilibrée, la course accélère la perte de gras.

Le tapis brûle 700 à 1000 calories/heure, selon votre poids et l’intensité. 🧠 Deux méthodes pour cibler la graisse :

L’endurance fondamentale : Marche rapide ou course modérée (30 à 60 minutes) pour activer les lipides. Votre allure doit rester “confortable” : vous devez pouvoir parler en courant. En général, ça correspond à 65 % de votre fréquence cardiaque max.
C’est dans cette zone que le corps puise surtout dans les graisses. Adapté aux débutants, mais efficace sur le long terme.
Le HIIT : 30 secondes d’effort intense + 15 secondes de récupération, déclenchant un after-burn effect qui persiste après l’effort. 🔥 Exemple concret : alternez 1 minute à 10 km/h et 30 secondes à 5 km/h sur 20 minutes.

Scientifiquement (Guo 2023; Viana 2019), le HIIT a fait ses preuves :
c’est l’un des moyens les plus efficaces pour faire chuter votre masse grasse, partout sur le corps.

Même en simple sportif amateur, cet appareil de fitness devient une vraie machine à brûler les graisses.
Il tape directement dans vos réserves adipeuses… et ça se voit sur la balance.

Avec un tapis de course pour maigrir :
👉 Courez au-dessus de 6,5 km/h si vous voulez brûler vite.
👉 Marchez entre 5 et 6 km/h avec de l’inclinaison si vous préférez le confort.
👉 En HIIT, oubliez la vitesse : misez tout sur l’intensité.

Mais au final ce ne sont que des moyennes, adaptez selon votre niveau physique et vos objectifs.
L’important, c’est de transpirer… pas de regarder le compteur.

12. Tonifiez votre corps du bas jusqu’en haut

Le tapis de course, ça ne fait pas que brûler des calories.
Ça sculpte aussi votre corps.

Les fessiers, ischio-jambiers, mollets… et même les abdominaux travaillent en synergie.

👉 Les jambes : fessiers, ischios, mollets.
Astuce : inclinez le tapis et trottinez sans tenir la rampe. Vous allez sentir direct votre chaîne postérieure bosser à fond.

👉 Le haut du corps : les abdos sont en permanence sollicités.
Et si vous voulez vraiment progresser en course à pied, ajoutez du gainage à vos séances.

Résultat : un corps plus athlétique, de haut en bas, c’est complet ! 💪🔥.

13. Le meilleur anti-stress qui soit

Le sport libère des endorphines. En 30 minutes, vous évacuez le stress. Vos pensées s’évaporent comme neige au soleil 🌨️➡️☀️

Envie de souffler, de calmer vos émotions ? Marchez longtemps.
Les études rapportent que la marche longue distance agit comme une thérapie : elle aide à alléger la tête et à traverser les moments difficiles. La marche longue distance améliore la santé mentale, surtout en réduisant la détresse émotionnelle.
Elle est plus utile pour surmonter des difficultés personnelles que pour rechercher du simple plaisir (Mau 2021).

Chez les personnes âgées, marcher régulièrement améliore la qualité du sommeil (Cheng 2022).
Idéalement : plus de 210 minutes par semaine et au moins deux marches par jour.

14. La régularité, la vraie clé du succès pour votre santé

« L’avantage numéro un d’un tapis de course à la maison, ce n’est pas la performance. C’est la fin des négociations avec soi-même pour aller s’entraîner. »

En tant que kiné, je vous le dis : la régularité bat l’intensité à plate couture. Un tapis de marche à domicile transforme la séance occasionnelle en habitude. Plus de « je n’ai pas le temps », « demain peut-être »… Il est sous vos yeux, rappel visuel constant.

La Fédération française de cardiologie est claire :
30 à 45 minutes d’activité modérée par jour (une marche rapide, par exemple)…
= 30 % de risques en moins d’accident cardio.

Un tiers en moins. Juste en marchant.

Alors, on oublie les excuses, on enclenche le chrono, et on marche, court, transpire… en pyjama si on veut !

« 20 minutes à 6h, 30 en soirée : la régularité devient accessible. »

15. Tapis de course ou course en extérieur : quel choix pour votre bien-être ?

Voici un comparatif rapide pour vous guider dans votre décision :

Tapis de course	Course en extérieur
Indépendance météorologique	Gratuit, pas d’achat nécessaire
Surface amortie pour préserver les articulations	Renforce les os grâce aux sols durs (bitume, gravier)
Personnalisation des paramètres (vitesse, inclinaison)	Environnement varié pour stimuler le mental

Le tapis est idéal pour les journées pluvieuses ou les rééducations. La course en extérieur, elle, offre un contact avec la nature. À vous de jouer avec les deux pour un équilibre parfait entre praticité et plaisir. 🌳

Plus d’infos sur la différence entre tapis de marche et marche outdoor dans mon précédent article.

Et les performances ?

Le tapis de course, c’est deux avantages en un :
👉 les bénéfices de la course
👉 le confort d’être chez soi

Grâce à son moteur, vous retrouvez les sensations de l’extérieur… sans bouger de votre salon.

D’après les études scientifiques (Van Hooren, 2020), courir sur un tapis motorisé et courir dehors donnent des résultats biomécaniques très proches.
Quelques différences existent (temps de contact un peu plus long, genou plus fléchi, moins de propulsion), mais elles restent limitées.
En résumé : le tapis est une bonne alternative à la course en extérieur, même si ce n’est pas exactement la même chose.
Résultat : vous pouvez repousser vos limites et signer de vraies performances, à domicile.

A l’instar de l’ultrarunner Mario Mendoza qui a battu le record du monde de 50km sur tapis roulant ! Prouvant que les performances restent au rendez-vous !

Et le mieux ? Le tapis est pour tout le monde.
Débutant ou confirmé, peu importe votre niveau : vous montez dessus, vous progressez.

Un investissement rentable ? Le calcul qui change tout 💰

Tapis de course vs. abonnement en salle : le match des coûts

Vous payez 30€/mois pour votre salle de sport ? Cela revient à 720€ sur 2 ans. Rajoutez les frais cachés : transports, temps perdu, tenue de sport… En France, un abonnement annuel tourne entre 25-50€/mois, soit jusqu’à 1000€/an chez Basic-Fit ou Fitness Park. Sans compter les imprévus : parking, garde d’enfant pendant l’entraînement, ou même le café post-sport 🧋.

Un tapis de course comme le WalkingPad R2 (759€) devient rentable dès la première année si vous l’utilisez 3 fois/semaine. Ce modèle pliable et connecté s’adapte à tous les besoins : son système d’amorti protège vos genoux, et ses programmes enregistrés évitent la monotonie. Fini les trajets ou les caprices météo. C’est l’équivalent d’un abonnement 50% moins cher à long terme, avec un gain de 3h/semaine en temps libre.

Sans oublier les marques de tapis de course qui proposent régulièrement des réductions, comme les bons plans et code promo WalkingPad !

En 2025, le tapis de course coche toutes les cases : moins cher, plus compact, plus technologique.

Avec les abonnements de salle qui flambent et l’envie grandissante de prendre soin de sa santé…
investir dans un tapis à domicile, c’est le choix malin pour booster votre qualité de vie.

Le vrai retour sur investissement : votre temps et votre santé

Le vrai gain ? Votre autonomie. Courrez quand bon vous semble, en pyjama si ça vous chante 🛌️.

Les avantages pour la santé de la marche et de l’activité physiques sont nombreux. Plus vous marchez, mieux c’est ! Les bénéfices s’accentuent : cœur plus fort, tension artérielle stabilisée, et un sommeil de meilleure qualité.

En prévenant les blessures et en améliorant la santé cardiovasculaire, votre tapis évite des frais imprévus.

Pensez-y : votre tapis de course travaille pour votre santé chaque jour, sans abonnement mensuel ni contrainte. C’est l’un des investissements les plus rentables pour votre bien-être à long terme.

Et si vous êtes à deux ? Plusieurs utilisateurs = coût divisé par deux. Le WalkingPad X218, avec son moteur 1300W, ses barres de sécurité et sa vitesse jusqu’à 18km/h, s’adapte à tous les niveaux. Votre conjoint(e) peut courir, tandis que vous marchez en regardant une série.

Vous économisez 3h/semaine en déplacements, soit 156h/an – l’équivalent de 20 nuits de sommeil en plus ou 6 jours de vacances en famille 🚶️.

💡 Astuce : combinez tapis pliable + bureau debout.

Vous bossez, vous marchez, vous bougez sans même y penser.

Un tapis sous bureau, un bureau réglable… et votre journée de travail devient active, sans perdre en confort.

Prêt à vous lancer ? Mes conseils de kiné pour une pratique 100% sécurisée ✅

Vous rêvez de profiter pleinement de votre tapis de course sans risquer un faux pas ? 🏃♂️

Avant d’attaquer un programme d’entraînement, un passage chez le médecin s’impose.

Surtout si :
👉 vous avez plus de 35 ans
👉 vous avez déjà eu des soucis de santé
👉 ou si vous n’avez pas bougé depuis des années

Une vérif rapide qui peut vous éviter de gros problèmes.

Voici les clés pour éviter les pièges les plus courants. Ces conseils simples vous permettront de progresser en toute sécurité, tout en respectant votre corps. Courir chez soi est pratique, à condition de le faire sereinement !

L’échauffement et le retour au calme : vos meilleurs amis

L’échauffement, c’est non négociable : Commencez par 5-10 minutes de marche pour préparer vos muscles et votre cœur à l’effort.

Un échauffement active la circulation sanguine et prépare les muscles à l’effort. Un peu comme chauffer une voiture par grand froid. 🚗 Pour les débutants, 5 minutes à 0% d’inclinaison suffisent pour démarrer en douceur.

Après l’effort, un retour au calme (5min de marche lente + étirements) aide le cœur à retrouver son rythme normal. Ne le sautez pas : il limite les courbatures et les chutes liées à la fatigue. 💡

Vous pouvez retrouver une séance d’étirements après la marche dans ce précédent article !

N’oubliez jamais votre gourde !

Transpirer, c’est perdre eau et minéraux essentiels pour vos muscles. Même en 20 minutes d’entraînement, hydratez-vous ! 💧 Buvez 30 min avant et quelques gorgées toutes les 15 min. Reconstituez après.

Et encore plus lors de canicule et fortes chaleurs !

Dès 2% de déshydration (1,4 kg pour 70 kg), l’endurance chute de 10%. Comme courir avec un réservoir à moitié vide. 🚨 Et pensez aux solutions d’hydratations enrichies pour une meilleure récupération.

Écoutez votre corps et respectez ses limites

Ne forcez jamais.

« Votre corps est une mécanique de précision. Le meilleur programme est celui qui respecte vos limites actuelles pour vous permettre de repousser celles de demain, sans jamais vous blesser. »

Pour concrétiser cela :

Regardez droit devant : Une mauvaise posture cause des tensions cervicales ou dorsales. Fixez l’horizon, pas vos pieds !
N’oubliez pas les bonnes chaussures : un bon amorti et un maintien fiable évitent les micro-traumatismes. Même chez vous, vos pieds méritent d’être protégés !
Gardez le contact avec le cordon de sécurité.
Ne descendez jamais du tapis en marche. Attendez l’arrêt complet.
Éloignez enfants et animaux de l’appareil.

En cas de doute (surpoids, antécédents), consultez votre médecin. La prévention, c’est 90% de la réussite ! 🧠

5 conseils pour profiter à fond de votre tapis :

1️⃣ Allez-y progressivement : commencez par 10-15 min par jour à 2-4 km/h.
2️⃣ Protégez vos articulations : portez de vraies chaussures de running, avec amorti.
3️⃣ Prenez soin de la machine : un peu de lubrifiant sur la bande tous les 3 mois = tapis qui dure.
4️⃣ Variez vos séances : mixez marche, course, inclinaison → fini l’ennui.
5️⃣ Surveillez votre cœur : une montre connectée pour garder un œil sur votre fréquence cardiaque.

Transformez votre entraînement en un vrai plaisir (si, si !) 🚀

Comment garder la flamme et ne pas transformer le tapis en sèche-linge ?

Variez vos séances pour ne pas vous lasser ! Associez sport et détente : écoutez un podcast, une playlist énergisante ou regardez un épisode de votre série préférée. Les apps connectées (comme Motivate) proposent des parcours virtuels ou des coachs pour rester motivé. On évite la monotonie, c’est promis ? 🎵

Votre tapis peut devenir votre bulle anti-stress. Musique, coaching virtuel… laissez libre cours à votre imagination !

Les séances courtes mais intenses marchent bien aussi. Alternez 1 minute de course rapide / 2 minutes de marche. C’est le HIIT, validé pour améliorer l’endurance en moins de temps. Et n’oubliez pas : chaque pas compte, même à la maison !

Le HIIT brûle jusqu’à 1 000 kcal/h tout en boostant votre métabolisme pendant 48h après l’effort. 💥

Retrouvez les méthodes prouvées scientifiquement pour atteindre ses objectifs sur le long terme dans mon article sur tenir ses bonnes résolutions !

Le pouvoir des applications pour une motivation au top

Les tapis connectés ouvrent des horizons infinis. Avec Kinomap (à partir de 11,99€/mois), transformez votre salon en randonnée pyrénéenne. L’inclinaison s’ajuste automatiquement, et vous pouvez défier des amis en multijoueur.

Rêvez plus grand avec Zwift (19,99€/mois). Course virtuelle dans des mondes 3D, entraînements en groupe, plans d’entraînement pour un 5K… Vous serez motivé comme jamais. Et pour les budgets serrés, KSFit (gratuit) propose des défis et un suivi personnalisé pour atteindre vos objectifs.

La plupart des apps incluent des conseils pour un usage sécurisé : échauffement progressif, rappels d’hydratation ou exercices de récupération. Associé à un tapis pliable comme ceux de WalkingPad, ces outils transforment chaque séance en aventure. Fini la monotonie du tapis de course !

Alors, convaincu.e ? Le tapis de course à domicile, c’est bien plus qu’un appareil de sport : c’est un investissement santé, un allié motivation et un gage de régularité.

Fini les excuses 🏃.

En solo, en pyjama ou en tenue de sport, le tapis vous offre la santé sur mesure.

Alors, prêt à vous lancer ? 🏃‍♂️ Votre corps et votre cœur vous diront merci ! 🧘‍♂️

Découvrez ma sélection de tapis de course à domicile :

WalkingPad C1 le tapis de marche pliable le plus léger:

pour la marche (0,5 à 6km/h)
ultra-compact = facile à ranger
vitesse automatique et télécommande

WalkingPad R2 Tapis de course pliable 2 en 1 (Pour Marcher et Courir):

pour la marche ET la course (0,5 à 12km/h)
pliable et peu encombrant
rampe de main pour plus de sécurité
gestion intelligente de la vitesse en mode automatique

WalkingPad X218 Tapis de course pliable 18 km/h 136kg :

pour la marche ET la course (1 à 18km/h)
ultra-stable (accueil jusqu’à 136kg)
pliable et peu encombrant
tableau de bord design avec toutes les données accessibles
barres latérales pour plus de sécurité
tapis large (140 x 51cm) pour les grands gabarits et longues foulées

Mon avis complet sur le tapis de course WalkingPad X218.

SOURCES :

Saunders TJ, McIsaac T, Douillette K, Gaulton N, Hunter S, Rhodes RE, Prince SA, Carson V, Chaput JP, Chastin S, Giangregorio L, Janssen I, Katzmarzyk PT, Kho ME, Poitras VJ, Powell KE, Ross R, Ross-White A, Tremblay MS, Healy GN. Sedentary behaviour and health in adults: an overview of systematic reviews. Appl Physiol Nutr Metab. 2020 Oct;45(10 (Suppl. 2)):S197-S217. doi: 10.1139/apnm-2020-0272. PMID: 33054341.

Štursová P, Budinská X, Nováková Z, Dobšák P, Babula P. Sports activities and cardiovascular system change. Physiol Res. 2023 Dec 29;72(S5):S429-S444. doi: 10.33549/physiolres.935238. PMID: 38165749; PMCID: PMC10861254.

Li G, Li J, Gao F. Exercise and Cardiovascular Protection. Adv Exp Med Biol. 2020;1228:205-216. doi: 10.1007/978-981-15-1792-1_14. PMID: 32342460.

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Cheng HP, Chen CH, Lin HS, Wang JJ, Yen M. Relationship between Walking Activity and Sleep Quality among Community-Dwelling Older Adults. J Community Health Nurs. 2022 Apr-Jun;39(2):127-138. doi: 10.1080/07370016.2022.2058199. PMID: 35603873.

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Pourquoi Investir dans un Tapis de Course à Domicile ?

Les 15 raisons qui vont vous convaincre d'adopter un tapis de course à domicile 💪

1. Luttez contre la sédentarité efficacement

2. Fini les contraintes : vous courez quand VOUS voulez