Check-up / Bilan : Tester son niveau de santé et de forme

Ici nous allons voir tous les moyen de vous tester, de faire un bilan sur votre santé en général ou sur un point en particuliers.

Comment savoir si vous n’avez aucune pathologie latente sans examen ?

Comment savoir si votre traitement est efficace si vous ne prenez pas note de la situation de départ ?

Comment savoir si vous progressez sans connaitre déjà votre niveau actuel ?

Souplesse, rythme cardiaque, endurance, récupération, autant de paramètres à surveiller pour être au meilleur de votre condition physique.

Vous trouverez ici une série de tests qui vous permettront un check-up complet afin de savoir si vous êtes au top de votre santé.

Grâce à ces tests vous saurez où vous en êtes et vous pourrez programmer une progression afin d’atteindre plus facilement vos objectifs forme, bien-être et santé !

Ils ont valeur de diagnostic, d’évaluation ou de dépistage, par exemple d’un problème cardio-vasculaire avec le fameux test d’effort.

Passé 40 ans, il est même indispensable de réaliser régulièrement ce type de test, a fortiori si vous débutez dans la pratique ou si vous reprenez le sport après une longue interruption. Tous les 5 ans à partir de 40ans. Tous les 2 ans passé soixante ans.

Se tester est un passage obligé pour tout sportif voulant progresser ou simplement conserver sa forme.

Car si on veut faire des progrès il faut d’abord savoir d’où l’on part. Le test donne un sens au projet d’entraînement. Il donne un point de départ, un objectif d’arrivée, et des points intermédiaires dans le plan d’entraînement.

Le passage de test adapté à l’activité pratiquée permet aussi d’ajuster, de corriger d’éventuelles erreurs.

Cela permet aussi de donner des orientations précises à l’entraînement afin de gommer les points faibles et de renforcer les points forts du sportif.

Tout ce qu’on peut mesurer peut être amélioré !

C’est sur ce principe que le kinésithérapeute (ma formation de base) établit son Bilan Diagnostic Kinésithérapique (BDK).

Le BDK permet d’établir un plan de soins complet et individualisé, d’échanger avec son patient et d’assurer la liaison avec le médecin prescripteur.

Réaliser l’évaluation initiale de vos déficiences et de vos incapacités fonctionnelles vous permettra de connaitre votre évolution et donc vous apporter une source de motivation supplémentaire en observant vos progrès.

Les tests vous permettent de déterminer les objectifs de soins et les moyens thérapeutiques à appliquer pour ajuster les méthodes employées. Ils sont donc le gage d’une prise en charge de qualité. Ils vous permettent de déterminer les actes les plus appropriés en fonction de votre projet et des vos objectifs santé.