[Contusion – HĂ©matomes] Comment soigner un bleu ou une bosse ?

[Contusion – HĂ©matomes] Comment soigner un bleu ou une bosse ?

I) Différents noms pour les bleus et bosses : contusion, ecchymose, hématomes


Avant de voir comment soigner les bleus, voyons déjà quelle différence y a-t-il entre une contusion, une ecchymose et un hématome.

1) La contusion

Elle rĂ©sulte d’un choc sur la peau provoquant une douleur vive, souvent associĂ©e Ă  une rougeur.

La douleur initiale disparaßt vite en quelques minutes, mais parfois une douleur lancinante peut apparaßtre de façon retardée (la nuit).

2) L’ecchymose

Il s’agit de la survenue d’un Ă©panchement sanguin dans les tissus sous-cutanĂ©s aprĂšs  un traumatisme, se caractĂ©risant par l’apparition d’une coloration violacĂ©e de la peau, souvent retardĂ©e de  24 Ă  48h.

En fait, lors du choc, les vaisseaux sanguins sont abßmés et du sang se répand en dehors des vaisseaux, dans le tissu conjonctif, sous la peau ou dans les muscles


C’est un peu comme si vous aviez une fuite d’eau dans votre maison parce qu’un tuyau aurait Ă©tĂ© percé 

Donc une ecchymose,  c’est notre fameux « bleu » ! Et on lui donne ce nom Ă  cause de sa couleur, initialement bleue ! Mais de jour en jour, sa couleur va changer pour passer au marron, jaune, voire vert.

La couleur varie en fonction de la dĂ©gradation de l’hĂ©moglobine prĂ©sente dans le sang. L’hĂ©moglobine est rouge quand elle fixe l’oxygĂšne, mais devient bleue une fois l’oxygĂšne disparu puis lors de sa dĂ©gradation, lorsque le corps « nettoie » l’ecchymose, elle devient verte puis  jaune. 

L’évolution se fera en 2 Ă  3 semaines avant disparition.

3) HĂ©matomes

L’hĂ©matome est une poche de sang collectĂ©e entre la peau et l’os ( qui forme alors une bosse sur le crĂąne ou le tibia par exemple) ou Ă  l’intĂ©rieur d’un muscle (suite Ă  un coup dans la cuisse par exemple), et qui rĂ©sulte d’un choc direct ou d’une dĂ©chirure (musculaire).

L’apparition sur la peau d’une zone bleue d’ecchymose cutanĂ©e dans les jours qui suivent n’est pas inquiĂ©tante, mais tĂ©moigne de son Ă©vacuation spontanĂ©e.

Au contraire si l’hĂ©matome ne s’évacue pas, il est parfois nĂ©cessaire de le ponctionner.

L’hĂ©matome musculaire est un facteur de fragilisation qui favorise les ruptures musculaires si l’entraĂźnement est repris trop tĂŽt et trop fort.

II) Soigner un bleu : que faire face aux ecchymoses et hématomes.

1) Que faire lors du coup ou de la chute, sur le moment.

a. Un duo de choc : compression et glace !

Tout choc douloureux, toute contusion, sans ouverture cutanée, doit conduire à  2 gestes simples : COMPRIMER ET GLACER.

Donc dĂšs le choc, appliquez de la glace ou du froid sur la rĂ©gion agressĂ©e, afin de provoquer une vasoconstriction, pour diminuer le saignement interne et Ă©viter que le bleu ne s’étende sous la peau. On limite la « fuite ».

Le but est de prĂ©venir l’ƓdĂšme secondaire.

Retenez cette rÚgle simple :  

Les suites d’un traumatisme sont toujours favorables si l’on a su Ă©viter l’apparition d’un ƓdĂšme.

C’est le cas Ă©galement pour une entorse de cheville, par exemple !

Une compression immĂ©diate (mĂȘme instantanĂ©e !) forte et prolongĂ©e (30 min !) permet de prĂ©venir la survenue d’un hĂ©matome suite Ă  un choc.

Par exemple vous pouvez poser un bandage serré sur une cuisse ou un pansement compressif sur le front pendant une dizaine de minutes.

Pour ce qui est de la glace, appliquez une poche de glace, un sachet avec des glaçons, un « pack gel » ou bien mĂȘme un « pack froid instantané » (le froid est dĂ©clenchĂ© par une rĂ©action chimique).

Il s’agit lĂ  d’un indispensable que tout sportif devrait avoir dans son sac de sport, car cela peut servir pour toutes les blessures sportives : contusion, hĂ©matomes, mais aussi dĂ©chirure, Ă©longation et claquage, entorse et mĂȘme fracture !

Vous le cassez et la rĂ©action chimique provoque du froid ! On ne peut l’utiliser qu’une fois, mais on peut le transporter partout, mĂȘme l’été !

Je vous mets des liens affiliĂ©s juste en dessous pour trouver tout cet attirail de soin, vous ĂȘtes libre de les suivre (ça me fera plaisir pour le travail fourni), mais vous pouvez aussi aller dans votre pharmacie prĂ©fĂ©rĂ©e.

Attention tout de mĂȘme pour la glace, on ne l’applique pas directement sur la peau, mais toujours avec un linge pour Ă©viter les risques de brĂ»lure.

 

b. Qu’en est-il des « bombes de froid » contre les hĂ©matomes ?

Notez que les sportifs connaissent bien aussi les bombes de froid, qui vont avoir principalement un effet anesthĂ©siant, pour calmer la douleur et une petite vasoconstriction qui limite l’évacuation du sang. Vous pourrez avoir Ă  peu prĂšs le mĂȘme effet en appliquant quelques gouttes d’huile essentielle de menthol.

Les bombes et le menthol sont bien pour calmer la douleur, mais leur effet vasoconstricteur sera moins important que la compression et les poches de glace. En fait, leur action portera plus sur le systĂšme nerveux que sur la circulation sanguine.

Donc pour limiter ecchymoses et hématomes, le mieux, selon moi, reste la poche de glace que vous appuyez sur la zone qui a été atteinte.  

c. Votre pharmacie Ă  la rescousse face aux bleus et contusion.

Possible Ă  faire immĂ©diatement aussi est de prendre une dose d’homĂ©opathie d’Arnica 9CH, ou 10 granules. Vous pourrez continuer de prendre 3 granules 3 Ă  4 fois /jour pour les jours suivants.

Certains ne croient pas en l’efficacitĂ© de l’homĂ©opathie, mais ce petit tube est trĂšs pratique Ă  transporter partout et comme on dit 
 « ça ne mange pas de pain » !

En ce qui concerne les mĂ©dicaments, vous pouvez prendre des antalgiques en cas de douleur, mais attention, surtout pas d’aspirine qui est un anticoagulant et qui aggraverait donc la situation en aggravant l’hĂ©matome ! PrĂ©fĂ©rez donc le paracĂ©tamol
 (L’idĂ©al Ă©tant de demander Ă  votre mĂ©decin avant toute prise de mĂ©dicament !).

2) Les jours qui suivent l’apparition de l’hĂ©matome

a. Le classique contre les bleus : l’Arnica.

Outre l’Arnica 9CH en homĂ©opathie dont nous parlions prĂ©cĂ©demment, vous pouvez appliquer de la crĂšme, une teinture mĂšre ou du gel Ă  l’arnica. Aussi souvent que possible.

Concernant la teinture mĂšre d’arnica, vous pouvez aussi l’appliquer en pansements, en imbibant une compresse, ou faire la mĂȘme chose avec de l’alcool mĂ©dical.

 

b. Plus puissant que l’arnica pour soigner un hĂ©matome.

Mais encore bien plus efficace que l’arnica, vous avez l’huile essentielle d’HĂ©lichryse Italienne, aussi appelĂ©e Immortelle (Helichrysum Italicum).

1 à 2 gouttes pures sur l’endroit du choc, le plus tît possible.5 fois par jour,  sur 2 ou 3 jours.

Si l’hĂ©matome est ancien, utilisez-la 3 fois par jour pendant plusieurs semaines.

Si la zone Ă  soigner est Ă©tendue, diluez l’huile essentielle d’hĂ©lichryse dans une huile vĂ©gĂ©tale d’arnica (si la peau est saine) ou une huile de calendula (si la peau est un peu abĂźmĂ©e).

L’huile essentielle d’hĂ©lichryse italienne permet de rĂ©sorber les hĂ©matomes, grĂące aux molĂ©cules qu’elle contient et notamment des diones. Les diones Ă©liminent la fibrine responsable de la formation du caillot.

L’huile essentielle d’hĂ©lichryse italienne  permet aussi de soigner les bleus, car elle contient aussi du gamma-curcumĂšne et de l’alpha-pinĂšne, qui lui confĂšrent une action drainante et circulatoire.

c. Des précautions pour soigner un hématome.

Mais attention on n’utilise pas des huiles essentielles Ă  la lĂ©gĂšre !

Elles sont déconseillées chez les épileptiques et asthmatiques.

Faites Ă©galement attention si vous avez des troubles de la coagulation, une baisse des plaquettes, si vous ĂȘtes sous anticoagulant ou antiagrĂ©gant, ou si vous avez des rĂšgles abondantes.

Par ailleurs, que ce soit avec l’huile essentielle ou l’arnica pour soigner les hĂ©matomes, il ne faut surtout pas masser, mais seulement appliquer, donc en douceur.

IL NE FAUT JAMAIS MASSER OU APPLIQUER DE CHAUD SUR UN HÉMATOME SOUS PEINE D’AGGRAVER LA SITUATION !!!

En tous cas sur un hématome récent, car massage et chaleur augmentent la vasodilatation des vaisseaux et donc le saignement. On augmenterait la « fuite ».  

Au-delĂ  de 4 semaines, si une bosse persiste aprĂšs l’hĂ©matome,  au contraire l’application de chaud et de massages (sans douleur) pourra aider Ă  « casser » les fibres et Ă  stimuler les macrophages pour qu’ils viennent « nettoyer » la zone.

Et pourquoi pas des automassages avec une bouteille d’eau glacĂ©e comme je vous en parle en fin de ce prĂ©cĂ©dent article sur les automassages avec une balle. La balle serait peut-ĂȘtre un peu trop « forte » pour votre hĂ©matome ancien, mais la bouteille devrait vous aider ! 

J’espĂšre que cet article vous aura plu, si c’est le cas ou si vous avez des questions n’hĂ©sitez pas Ă  me le dire en commentaire.

Je vous donne rendez-vous sur SantĂ© de Faire pour de prochains conseils santĂ© alors pour ĂȘtre sur de ne rien manquer pensez Ă  vous abonner Ă  mes mails privĂ©s ICI !

Vous pouvez retrouver la vidĂ©o correspondante Ă  l’article ICI :

SOURCES :

« Ma Bible de la Santé Nature » de Anne Dufour 

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